وتأكيداً على مهارات الأم سواء كانت عاملة أو غير عاملة، فلا أحد منا يستطيع أبداً إنكار أننا اكتسبنا العديد من المهارات الحياتية منهنّ وبفضلهنّ.

كوني على اتصال دائم مع أطفالك: لا تجعلي النهار يمضي دون أن تتواصلي مع طفلك مثل تسجيلك فيديو لنفسك وأنت تغنين أو قيامك بقراءة قصة أطفال ثم طلبك من المربية تشغيله في فترة غيابك وذلك في حال كان طفلك صغير السن ومن الأفضل أن تعلقي صور لك ولزوجك في المنزل حتى يتمكن طفلك من مشاهدتها وأنت في العمل، قومي بإجراء اتصال هاتفي لتفقد الأطفال خلال استراحة الغداء، وفي حال تغيبك عن مناسبة مدرسية مهمة مثل احتفال ما اطلبي مشاهدة تسجيل الفيديو الخاص بطفلك وعوضيه عن غيابك عنه عن طريق منحه مكافئة في الصباح مثل ملاحظة شخصية أو بطاقة مميزة.

للأم العاملة بيئة العمل الداعمة مع الأم المعيلة: ضرورة للمجتمع

حسناً؛ عند عودتك إلى العمل بعد إجازة الأمومة.. أنتِ بحاجة لتنظيم التالي: 

حضري قائمة لحاجات الطفل التي قد يحتاج إليها أثناء غيابك، وقومي بشرائها وتجهيزها.

استخدمي التخطيط المسبق حددي مهام كل يوم في الليلة السابقة واختاري ماذا سترتدين وماذا ستطهين على الغداء وبذلك توفرين الوقت اللازم للتفكير بهذه الأمور في اليوم التالي، وتتجنبين تعرضك للضغط أو الفوضى عن طريق ترتيب كل شيء مسبقاً؛ بالتالي تجدين الوقت اللازم للقيام بالمهام التي تحتاج إلى المزيد من الوقت مثل التحضير لمناسبة عائلية.

ولكن اتباع هذا النمط الصحي واتخاذه مبدأ للعيش؛ قد يكون في غاية الصعوبة بالنسبة للمرأة العاملة، حيث أنها تواجه العديد من التحديات التي لا تمكّنها من الحفاظ على نمط حياة صحي شاهد المزيد أو حتى الاستمتاع بعيش حياة صحية. لنتحدث أكثر عن التحديات والحلول.

تذكري أن شعورك بالذنب وقلق الانفصال عن طفلك مشاعر طبيعية، وسوف تختفي مع الوقت.

ويقصد هنا بنمط الحياة الصحية؛ هو اتخاذ مجموعة من القرارات الواعية التي لا تتعلق بالتغذية الصحية فحسب، بل أيضاً بالنشاط البدني والنوم والرعاية الذاتية والابتعاد عن بعض السلوكيات الضارة. مثل: التدخين وشرب الكحول.

يمكن لهذه الأمور البسيطة أن تساعدك في التركيز على باقي يومك.

اصنعي لنفسك مجموعة دعم من العائلة والأصدقاء وتوجهي لهم عند الحاجة.

إذا كنتِ امرأة عاملة ستساعدكِ "سوبرماما" بالنصائح اللازمة لتوازني بين عملك وبيتك من خلال قسم المرأة العاملة.

شارك الان اختبار تربية الأبناء: اختبار التربية العصرية والتقليدية

وللمزيد حول تقسيم الوقت بين الزوج والمنزل والعمل يمكنك الاطلاع على مقال "تنظيم الوقت بين العائلة والعمل والمنزل".